2014/1/17 朝練

TK（竹谷賢二）の BTB（バイシクルトレーニングブック）を参考にペダリングスキル 30 分。その後、通勤ランで 5km 軽く流す。
無負荷で 60rpm ぐらいで丁寧に回した後、通常の負荷を掛けたペダリングでものすごく違和感を感じる。ということは、普段綺麗に回せていないということだと思う。冬場は無理して外を走らずに、ローラーでスキルアップがいいかも。