2013年6月5日 朝ローラー

アップ15分後、軽めの負荷で 120回転 20分。このメニュー、2日目にして心拍も脚もすでに昨日より楽。
あまりに楽すぎるのでレスト5分のあと負荷 Max 80rpm で10分ほど回す。トータル 1時間ほど。

Energy Output 　416kJ
Average Power 　106W
Avg Temp 24°C
Max Speed 40.7km/h
Avg Speed 25.1km/h
Cadence 　　　　89

しかし暑い。ローラーの下は汗の水たまり。工業用扇風機買うか。。。へー 5、6千円で買えるのか、安いな。
プロテイン飲んで、シャワー浴びて、ジャージ手洗いして干してからママチャリ出勤。