生活習慣の順番を入れ替えるだけ！簡単な減量方法の効果は

今週からこんな方法で身体を絞ってるわけですが…とりあえず効果は出ている模様。
1週間ぐらいじゃ、せいぜい 100グラムぐらいの減少なんでしょうけど、身体の動きは軽さを体感できています。いわゆる、切れがいいという感じ。
間違っても水分で減らさないよういままで以上に水は飲んでいるので、脂肪燃焼してくれているんじゃないでしょうか。

ロードバイク再開当時（4、5年前）のブログを見たら、

体重 74kg、体脂肪率 24％、腹回り 85cm 超えでメタボ予備軍。

という笑える記事がありました。
現在は、体重 61kg、体脂肪率 12% ほど。結構落ちてますねぇ。。。
これで毎晩の酒も止めたらもっと効果あるのかな？ぜったいやらないけど。

目標はあと数キロの減量。特にわき腹、背中の脂肪を取りパワーウェイトレシオの向上。
それだけやってもまだ学生時代の身体には程遠いわけですけど、それ以上の体脂肪率の低減は風邪も引きやすくなるしあまりいいことないですね。

ということで、減量作戦の途中経過でした。

お腹が空いたとき、軽く運動をすると食欲を抑えられるってのは、どうやら本当みたいです。