自転車日記

オフトレ開始

甘利山ヒルクライム終了から 2 週間ほどだらだらして約 2kg 体重増加。体脂肪率はそれほど変化なしで、現状 10％ ぐらい。

去年は通勤ランをトレーニングの一環として取り入れたのだけど、この冬は「やっぱ回転やでぇ」ってことで、ヒルクライム用の高負荷ローラー練習から低負荷高回転ペダリングの練習に変更。目標は 120 回転で 60 分。これがきつい......。