自転車日記

今シーズンの最低体重を記録

レースシーズンもほぼ終わりというのに、今になって今季最低体重 60.8 kg を記録。50kg 台が見えてきた。が、水分や筋肉量を減らしていないかやや心配。
それか、しばらく前からはじめた生活習慣の順序入れ替えの効果が現れたのか？ いまいちわからん。

朝起きたら水を飲み、フルーツ（バナナとキウイかリンゴが多い。その他季節のもの。）とヨーグルトを食べて、コーヒーを飲んで、一息ついたらローラー練習。
その後、シャワー浴びて洗濯して、時間と食欲があればコーヒーとパンとかで 2 度目の朝食を摂るか、会社に何か食べるもの持っていって（コーヒーはいつも持参）仕事を始めつつのんびり朝食。

という感じなのだが、この方も同じような・・・分割して食べるほうが胃が楽なんだよね。特にハードな練習や入浴の直前直後は胃袋に血液行きにくいので、たぶんこの方法で正解。