自転車日記

ローラー練習 1m1m インターバル 5本で撃沈

ひさしぶりに固定ローラーでインターバル。

負荷を上げて 1m1m × 10 のつもりが、最初から 1分間もたないし、3本目で吐きそうなるという悲しい現状。しかたないので 45s、1m15s に変更して続けるも 5 本しか持たず。しばらく流してから 3本追加。もうだめ。

これが今の実力なので、今後もきつめのインターバルを取り入れていき、最終的に 1m1m × 12 を最大負荷で楽にこなす、というのが目標。